kolesterol didalam makanan

Makanan Kategori: SEHAT
Putih Telor Ayam
Teripang
Ubur-Ubur
Susu sapi Non-Fat
Daging Ayam pilihan tanpa kulit
Daging Bebek pilihan tanpa kulit
Ikan sungai
Daging Sapi pilihan tanpa lemak
Daging Babi pilihan tanpa lemak
Daging Kelinci
Daging Kambing pilihan tanpa lemak
Ikan Ekor Kuning

Makanan Kategori: SEKALI-SEKALI
Daging Asap
Iga Sapi
Iga Babi
Daging Sapi biasa
Burung Dara
Ikan Bawal
Daging Sapi Berlemak

Makanan Kategori: HATI-HATI
Gajih Sapi
Gajih Kambing
Daging Babi berlemak
Keju
Sosis Daging
Kepiting
Udang
Kerang / Siput
Belut

Makanan Kategori: BERBAHAYA
Santan Kelapa
Gajih Babi
Susu Sapi
Susu Sapi Cream
Coklat / Cacao
Mentega / Margarine
Jeroan Sapi
Jeroan Babi
Kerang Putih / Tiram
Telor Ayam
Jeroan Kambing

Makanan Kategori: PANTANG
Cumi-Cumi
Kuning Telor Ayam
Otak Sapi
Kaki Babi
Otak Babi
Telor Burung Puyuh

Kadar kolesterol normal dalam darah adalah 160-200mg

Sumber : General Hospital , Singapore