Kandungan kolesterol dalam 10gram makanan

Berikut ini daftar contoh makanan dan berapa besar kandungan kolesterol di dalamnya dalam 10gr makanan.
Kategori Keamanan Konsumsi bagi Penderita Penyakit Terkait Kolesterol
1 Putih telur ayam =0 >Sehat
2 Teripang =0 >Sehat
3 Ubur-ubur =0 >Sehat
4 Susu sapi tanpa lemak (nonfat) =0 >Sehat
5 Daging ayam pilihan tanpa kulit =50 mg >Sehat
6 Daging bebek pilihan tanpa kulit =50 mg >Sehat
7 Ikan sungai biasa =55 mg >Sehat
8 Daging sapi pilihan tanpa lemak =60 mg >Sehat
9 Dagin babi pilihan tanpa lemak =60 mg >Sehat
10 Daging kelinci =65 mg >Sehat
11 Daging kambing tanpa lemak =70 mg >Sehat
12 Ikan ekor kuning =85 mg >Sehat
13 Daging asap =98 mg >Sekali-sekali
14 Iga sapi =100 mg >Sekali-sekali
15 Iga babi =105 mg >Sekali-sekali
16 Daging sapi =105 mg >Sekali-sekali
17 Burung dara =110 mg >Sekali-sekali
18 Ikan bawal =120 mg >Sekali-sekali
19 Daging sapi berlemak =125 mg >Sekali-sekali
20 Lemak sapi =130 mg >sekali-sekali
21 Lemak kambing =130 mg >Sekali-sekali
22 Daging babi berlemak =130 mg >Sekali-sekali
23 Keju =140 mg >Hati-hati
24 Sosis daging =150 mg >Hati-hati
25 Kepiting =150 mg >Hati-hati
26 Udang =160 mg >Hati-hati
27 Kerang/siput =160 mg >Hati-hati
28 Belut =185 mg >Hati-hati
29 Santan Kelapa =185 mg >Hati-hati
30 Lemak babi =200 mg >Berbahaya
31 Susu sapi =250 mg >Berbahaya
32 Susu sapi krim =280 mg >Berbahaya
33 Coklat (cacao) =290 mg >Berbahaya
34 Mentega/margarine =300 mg >Berbahaya
35 Jeroan sapi =380 mg >Berbahaya
36 Jeroan babi =420 mg >Berbahaya
37 Kerang putih/remis/tiram =450 mg >Berbahaya
38 Telur ayam =500 mg >Berbahaya
39 Jeroan kambing =610 mg Berbahaya
40 Cumi-cumi =1.170 mg >Dilarang
41 Kuning telur ayam =2.000 mg >Dilarang
42 Otak sapi =2.300 mg >Dilarang
43 Otak babi =3.100 mg >Dilarang
44 Telur burung puyuh =3.640 mg >Dilarang
sumber : general hospital singapore